 |
 |
 |
 |
||
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Loading
|
|
|
Beneficios del té verde
en la Salud
Durante muchos siglos de China utiliza el té verde para el tratamiento de diversas enfermedades...>>
_______________________
Ventajas de la lactancia
La importancia y los beneficios de la lactancia materna, las madres más y más personas están....>>
_______________________
Menos consumo de sal,
podria reducir mortalidad
Desde hace años existe amplia evidencia que vincula el consumo de sal con la hipertensión..>>
_______________________
Dicen que los hombres
no deben llorar…
Se dice que la tristeza y la
depression son males femeninos.
Sin embargo, según...>>
 |
 |
 |
 |
 |
¿El verano se acerca inexorablemente y tu piel aún está invernalmente blanquita? Te propongo una dieta que te ayudará a conseguir rápidamente el bronceado que deseas. Porque tirarse al sol y usar cremas bronceadoras son un buen truco, pero tampoco hay que olvidarse del bronceado que viene de dentro del cuerpo (y no es una metáfora).
Como ya te he dicho, además de la comida, el efecto del sol es fundamental, pero eso no debe conducirte a cometer locuras como tumbarte al sol seis horas seguidas o no echarte protección solar. La protección frente al sol es fundamental, no sólo por cuestión de salud, sino también por tu futura belleza (¿quién quiere una piel acartonada y llena de arrugas?).
Así que ya sabes, para ponerte morena disfruta del sol con mesura y come mucha zanahoria. ¿Quieres saber qué otros alimentos contribuyen a dorar tu piel?
Seguir una dieta rica en carotenos facilita el proceso de ponerte morena. Los carotenos, que se encuentran naturalmente en numerosos vegetales, son fundamentales para el verano porque no sólo aceleran el bronceado, sino que al mismo tiempo protegen a la piel del sol por su acción anti-oxidante. Perfecto ¿no?
Los alimentos más ricos en carotenos son:
Zanahorias, Espinacas, Calabazas, Tomates, Berros, Esparragos, Alga spirulina, Melocotón, Mango y Melón.
Además, las vitaminas A y C potencian la melanina y estimulan la pigmentación, la vitamina A la puedes encontrar en el hígado, la zanahoria, los grelos, la mantequilla, el queso o los huevos.
La vitamina C la puedes encontrar en los cítricos, el pimiento, los kiwis, la guayaba y el perejil.
Te propongo ahora un menú semanal con el que cogerás rápidamente color:
Lunes
Melón con jamón+ conejo con champiñones a la brasa + 1 melocotón
Martes
Crema de zanahoria+ Atún a la plancha con ajo y perejil acompañado de espinacas + macedonia
Miércoles
Ensalada de berros con tomates, pavo,queso fresco y piña + bistec de ternera con pimientos + flan de zanahoria
Jueves
Sardinas a la plancha + tortilla de espárragos trigueros + 1 mango
Viernes
Gazpacho + lasaña de acelgas+ 1 kiwi
Sábado
Alga spirulina con arroz + pato a la naranja + melón
Domingo
Ensalada mixta con patatas, pimiento, zanahorias, huevo y tomate + lenguado al horno+ 1 mandarina
Siguiendo una alimentación rica en carotenos conseguirás rápidamente color. ¿A qué esperas?
Fuente: www.demujer.es
|
I Entre Familia I MediaTen News I Servicios Media Ten I Publicidad I Nosotros I Terminos I Contactos I Archivos I Información I MediaTEN Group ©COPYRIGHT 2010 Derechos Reservados |