 |
 |
 |
 |
||
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
    |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Para que nuestro organismo funcione de la mejor manera debemos ser disciplinados y acostumbrar a nuestro organismo a seguir una rutina. Tener un horario determinado para dormir ya que cuando este horario se rompe el organismo no se regenera del mismo modo.
• Si crees que puedes recuperar el sueño durmiendo durante el día, estas en un error.
• Las horas de sueño no se pueden distribuir arbitrariamente a lo largo del día.
• Si por algún motivo te desvelas, aunque duerma diez horas seguidas éstas no te beneficiarán de igual manera que si durmieras durante la rutina habitual.
• El ritmo de la vida actual somete a grandes tensiones a la mente y al cuerpo y esto se refleja en nuestro aspecto, sobre todo, en el rostro. Para evitar una imagen marcada por el cansancio, y eliminar el estrés acumulado a lo largo del día es necesario descansar correctamente.
• Para lograrlo no hay como un buen descanso nocturno. Si duermes todas las horas que tu organismo requiere y de la manera adecuada, conseguirá lucir un aspecto lleno de vida.
• Si no duermes lo suficiente -el tiempo que tu cuerpo necesita- acumularás tensiones que además de afectar la salud, deteriorarán tu imagen.
• Primeramente, los párpados se hincharán y las ojeras harán su aparición. Segundo, las líneas de expresión del rostro se acentuarán y, con el paso del tiempo se transformarán en arrugas.
• Es cierto que cada persona es única y que todos no necesitamos dormir el mismo número de horas para sentirnos bien, pero lo que también es verdad es que existe un mínimo indispensable para renovar energías. Lo más adecuado es dormir ocho horas y media; habrá quien necesite un poco más o un poco menos, en función de su actividad diaria y características físicas.
• Si quieres saber si has descansado todo lo necesario es muy sencillo; el cuerpo es como un reloj. Si por la mañana, al levantarte no tienes ninguna sensación de cansancio, ni sueño y tu mente está despejada, eso significa que has dormido el tiempo suficiente.
• Si deseas obtener el mayor beneficio con las horas de sueño como es necesario y te ayuden a relajarte hay que tener en cuenta una serie de factores: la comida ingerida antes de acostarte. la respiración, la postura, la cantidad de sábanas y cobijas con las que te cubres.
|
I Entre Familia I MediaTen News I Servicios Media Ten I Publicidad I Nosotros I Terminos I Contactos I Archivos I Información I MediaTEN Group ©COPYRIGHT 2010 Derechos Reservados |