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Tai Chi Chuan
El Tàijíquán también llamado T'ai-Chi-Ch'uan o a veces, abreviando, solamente Tai Chi, es un arte marcial desarrollado en el Imperio de China, practicado actualmente por varios millones de personas en el mundo entero, por lo que se cuenta entre las artes marciales de práctica más masiva.
En la República Popular China el Taijiquan es un deporte popular y en los parques de las ciudades se puede observar por las mañanas a miles de personas ejercitando sus movimientos lentos y fluidos.
Originalmente, el Taijiquan es un así llamado arte marcial interno (chino: pinyin: Nèiji_quán) para la lucha cuerpo a cuerpo, ya sea armada o desarmada. En tiempos más recientes se lo considera cada vez más como un sistema general de kinesiología o de gimnasia, que por una parte sería muy provechoso para la salud, mientras que por otro lado podría servir al desarrollo de la personalidad y la meditación. Frente a estos puntos de vista, su aspecto de arte marcial va perdiendo importancia hasta a veces desaparecer totalmente.
Una serie de referencias medicas de los beneficios que puede aportar a la salud la practica del tai chi chuan, centrados en las especialidades de terapia, cardiovascular, geriatria y rehabilitacion asi como en la reduccion de los estados de stress y ansiedad e inmunoterapia.
La Investigacion Medica indica que el Tai Chi Chuan es un excelente ejercicio para Geriatria, Cardiovascular, Rehabilitacion. La Practica del Tai Chi Chuan mejora el equilibrio, reduce caidas e incrementa la fuerza en las piernas. Rebaja las hormonas del stress, mejora las funciones respiratoria, cardiovascular e inmunitaria, y promueve bienestar emocional.
Cardiovascular
Ejercicio adaptado a individuos de alto riesgo en enfermedades cardiovasculares, puede retrasar la degradacion de la funcion cardiorespiratoria en adultos de edad avanzada, puede ser prescrito como ejercicio de aerobic para ancianos, muy recomendado como ejercicio de aerobic en enfermedades de las arterias coronaries.
Estados de AnimoReduce notablemente tension, ansiedad, fatiga, depresion y confusion, mejora de estados de animo, reduccion ansiedad y stress, reduce Ansiedad.
Reduccion de Caidas
Reduce las caidas hasta un 47%, reduce el miedo a caer, mejora fuerza, motilidad, equilibrio, resistencia.
Respiratorio
Aumenta la capacidad ventilatoria sin provocar stress cardiovascular, uso eficaz del volumen ventilatorio, cuadro de ventilacion eficaz, hormonas del Stress que baja significativa durante y despues de la Practica.
Otros beneficios referenciados.
Mejora de la coordinacion, aumento de fuerza muscular, aumento de resistencia esqueletal, terapia de relajacion en enfermedades cronicas, marcada accion terapeutica en motilidades reducidas, reduccion de la tension sanguinea, mejora en relajacion muscular y flexibilidad.
Para ver algunas clases para principiantes de Tai Chi Chuan, visite: youtube.com// tai-chi
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