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National Honey Board y Bárbara Trujillo Gómez, instructora certificada en fitness y yoga se ha unido a National Honey Board, en una iniciativa para inspirar a las mujeres a ser más activas, así como brindar educación sobre los beneficios de la miel como una fuente de energía natural. Bárbara actualmente está viajando por el país llevando su mensaje, sus ejercicios y su energía.
En sus visita a Los Angeles, Bárbara nos habló de ese pequeño energizante dulce y dorado - ¡la miel! “En mi familia siempre hemos usado miel en diferentes cosas en la cocina, en el té, en el café en postres”.“Cuando empecé a colaborar con Miel Pura y National Honey Board aprendí más sobre los beneficios únicos y buenísimos de la miel. Es un energizante natural, una fuente de energía, además de tener muchos otros usos. Es una fuente de carbohidratos, y no solamente es buena para proporcionar energía cuando haces ejercicio, sino también, es buena para la piel, para el pelo, para el cutis y, además, es anti-inflamatoria”.
“Hay tantas cosas buenas que tiene, tantos beneficios y saber que se vende en una forma natural sin preservativos y sin procesos, de la abeja al frasco. Es buenísima para mí para mi familia si vas a endulzar tu vida porque no endulzarla con miel”.
“La miel es más dulce que la azúcar, así que cuando se utilice miel en lugar de azúcar en alguna receta, la proporción equivalente es por una cucharada de azúcar se debe utilizar sólo media cucharada de miel. Yo la utilizo para la resequedad en la piel le agregó un poco de miel a mi humectante. Y cuando de ejercicios se trata, la miel es magnífica ya que te da energía para hacer más ejercicio, por ejemplo, los ciclistas, los basquetbolistas toman miel”. También Bárbara compartió recetas energétizantes: un bocadillo delicioso; pan integral, crema de cacahuate (maní) y miel”.
En la mañana un jugo de manzana con unas gotas de miel.
Shot de Granada Roja y Manzana con Miel 1 porción
Ingredientes
1 cucharadita de miel
2 onzas de jugo de granada roja
un toque de jugo de manzana
Preparación
Licua o mezcla a mano todos los ingredientes.
Sírvelo en un copita o taza pequeña y disfruta de un rápido energizante.
La miel tiene una composición de carbohidratos muy particular con azúcares naturales y pequeñas cantidades de antioxidantes, enzimas, minerales, vitaminas y aminoácidos que la convierten en un energizante perfecto. Sea cual sea la actividad física que realices, los carbohidratos activan la contracción muscular, lo cual te ayuda a mantenerte con energía.
Bárbara Trujillo Gómez tiene su propia marca de fitness llamada B&B Fit. y autora del exitoso libro “…Bárbara por atrás”: A Latin Woman's Guide to Fitness.
Para obtener más recetas ve el artículo de “Energizantes a base de miel” en Entre Familia o visita www.mielpura.org para recibir una serie de videos a lo largo de ocho semanas que te mostrarán ejercicios rápidos y sencillos y te informarán acerca de las propiedades únicas que ofrece la miel como fuente natural de energía.
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